Lo que la historia de desastres ha enseñado a los chilenos y qué hacer en caso de verme enfrentado a una situación de trauma inicial

Los desastres y las catástrofes son parte de la historia nacional. Y si bien nuestra historia como nación acarrea desastres y fuertes condiciones de supervivencia que pudiesen reforzar nuestra mentalidad resiliente y solidaria, la amplificación mediática activa el llamado trauma vicario, ese que nos genera una experiencia traumática idéntica a quien la padece desde primera fuente solo por el hecho de empatizar con el dolor ajeno, y que hoy mediante la tecnología afecta a millones de chilenos. 

El ser humano “delega” y transfiere en sus descendientes, las experiencias y el bagaje de su aprendizaje tanto positivo como aquel orientado y atascado en las reacciones de supervivencia. 

El estrés es una condición necesaria para la supervivencia, pero su llegada repentina o permanente pueden condicionar un episodio de pánico, e incluso un trastorno de salud mental. Ante esta situación es bueno estar preparados y conocer herramientas que puedan ser útiles para afrontar estas vivencias y evitar una escalada del trauma en su etapa inicial.

El modelo ABCDE de primeros auxilios psicológicos es un protocolo para una intervención inicial como parte de la respuesta ante emergencias y desastres con el objetivo de promover la seguridad, estabilizar a los sobrevivientes, reducir los síntomas de estrés y conectarlos con quienes pueden proporcionarles ayuda y recursos útiles.

Primero que todo evalúe si está en condiciones de poder realizarlo, si hay alguien que pueda apoyarle. De lo contrario no lo realice y piense que en una emergencia siempre hay muchas tareas en las que puede ayudar.

A: Atención, disponibilidad y escucha activa, son los 20 minutos iniciales, se escucha a la persona acerca de lo que le pasa sin interrumpirla y sin enjuiciarla. 

B: Buena ventilación en donde durante por unos minutos se acompaña al paciente con un ejercicio de respiración, que le genera un estado de calma. Permite que el organismo de la persona pueda volver a re configurarse a un estado de reposo y atención presente. 

C: Categorización. Una situación traumática reciente puede interferir cognitivamente o bloquear. No sabe si tiene que contactar a la familia, a carabineros, etc. En este proceso hay que evaluar y categorizar en qué nivel está la persona, para futuras acciones. 

D: Derivar al paciente. En esta etapa se debe derivar a sus redes de apoyo, se lo ayuda a identificar cuál es la red más apropiada. Si la persona dice que puede hacer algo por sí sola, no lo haga usted. 

E: significa la Psico Educación que permite explicar que es lo vivencio física, emocional y cognitivamente y comprenderlo desde una óptica contenedora.

FUENTE: https://lahora.cl/opinion/2023/02/09/lo-que-la-historia-de-desastres-ha-ensenado-a-los-chilenos-y-que-hacer-en-caso-de-verme-enfrentado-a-una-situacion-de-trauma-inicial/